Ice And Heat For Pain Relief- What’s The Best Choice?

Straining a muscle, spraining a ligament, frequent headaches or wrenching your back are hard to avoid in everyday life, and on top of it, anybody can be affected when it comes to arthritis. What is the best solution to ease the pain: Ice or Heat? The experts at Cleveland Clinic would recommend adequate choice depending on the type of pain: Sport injures:  The sports and exercise medicine physician Anne Rex, DO, explains that even though ice seems “cold, mean and uncomfortable” when compared to the “warm, comfy and cozy” heat, when it comes to acute pain, inflammation and swelling – ice is the way to go. According to her heat only supports inflammation and can cause further damage. In addition, the doctor of physical therapy at the clinic’s Sports Health Center, Carol Ferkovic Mack advises to use moist heat to loosen injured muscles, before any activity or stretching, and subsequent icing will help you significantly reduce any pain. Headaches: According to the neurologist Jennifer Kriehler, MD, the best for the pulsating migraine is placing a cold mask or wrap over the forehead, eyes and temples, but even though the ice is preferred, the neck spasms associated to the headache can be ceased by using heat wrap. Arthritis: The answer for arthritis and injuries that last longer than six weeks is the heat. Based on the experience of the rheumatologist Linda Mileti, MD, the patients with chronic osteoarthritis get better when heat is applied. In case of acute gout flares, Linda Mileti would prefer ice. Continue reading on the next page…  Next page >

Read more